Confira exercícios que vão te deixar em forma para o verão

Orange Zone / Fotos: Divulgação

 

O verão no Brasil começa oficialmente em dezembro e abre as possibilidades de viagens, praia e piscina. E claro, surge a vontade de tirar do fundo da gaveta os biquínis e roupas mais curtas! Separamos duas aulas da Cia Athletica que darão conta de te deixar com um shape incrível na estação:

Orange Zone: Se o seu objetivo é perda de gordura, esta aula desenvolvida pela Cia Athletica é ideal para você. Com o objetivo de manter o aluno de 12 a 20 minutos na Zona Laranja (80% a 90% da Frequência Cardíaca), a aula tem duração de 45 a 60 minutos com estações de treino funcional, remo e esteira. A Orange Zone tem um trabalho cardiovascular intenso, que vai acelerar o metabolismo e criar o efeito EPOC, onde o corpo permanece queimando calorias até 36h após o exercício. A parte de treino funcional ainda promove fortalecimento global do corpo, tornando a Orange Zone uma aula completa.

Spinning: pedalar não tem erro. O spinning é um ótimo exercício cardiorrespiratório, que promove diminuição de gordura, fortalecimento especialmente dos membros inferiores, e tem restrições mínimas, já que tem pouco impacto nas articulações. 

Glute Drive: Já esta máquina dá todo o suporte para quem deseja malhar os glúteos. O exercício permite isolar a região com segurança para melhor estabilidade do quadril e do núcleo. 

Sobre a Companhia Athletica

A Companhia Athletica está presente no mercado há mais de 30 anos e conta com 16 unidades em operação. É a primeira rede de academias a funcionar sábados, domingos e feriados. No Recife, a academia está localizada no Shopping Riomar Recife, no piso térreo.

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